Подумай! И сделай ставку
Нападающий «Реала» Криштиану Роналду показывает 50% от его веса – у остальных игроков доля мышц не превышает 46% веса. Криштиану не устает трудно работать. Роналду показал стальные мышцы во время тренировки в зале. ©DESCO.PRO Тело Криштиану Роналду шокировало врачей «Ювентуса». Доля жира и мышц в теле португальского футболиста удивила.
Оглавление статьи:
Секреты Роналду, которые позволяют ему забивать с высоты более 2,5 метров
Пытайтесь до тех пор, пока это у вас не получится, Криштиану роналду мускулы это непременно случится! 1-ые неудачи не должны вас сломить. Криштиану старается часто поменять либо добавлять упражнения, но из базисных можно выделить такие как отжимания с выпрыгиванием ввысь, отжимания с хлопком руками, запрыгивания на ящик, прыжки вперед роналлду места. В то время как остальные игроки обожают посидеть дома перед телеком опосля матча, Роналду направляется прямо к бассейну.
Секреты Роналду, которые позволяют ему забивать с высоты более 2,5 метров Как поддерживает физическую форму один из лучших футболистов мира Криштиану Роналду. Впечатляющим был не только гол, но и то, как Роналду завис в воздухе, что позволило проводить сравнение с легендой НБА Майклом Джорданом.
Подобные голы Роналду забивает не в первый раз в карьере — пару сезонов назад он забил Ювентусу за Реал в падении через себя.
Тогда посчитали, что он забил гол с высоты 2,23 метра. В году Роналду признался, что его "биологический возраст 23 года", и что он хочет продолжать играть до 40 лет. Не знаем, как долго Криштиану будет выходить на поле, но ясно, что летний футболист не проявляет никаких признаков старения или замедления. Он остается одним из самых физически доминирующих игроков в мире и для этого он очень много работает.
У Роналду нет сверхсекретной формулы. Его невероятное тело и физическая форма добыты благодаря нескольким факторам. Очевидно, что посещение спортзала является ключевым, но в распорядок дня Роналду также включает пилатес, отдых и строгую диету. Постматчевые упражнения также являются очень важной составляющей. В то время как другие игроки любят посидеть дома перед телевизором после матча, Роналду направляется прямо к бассейну. Плавание - это отличная тренировка для всего тела, в которой задействованы все мышцы рук и ноги.
Рядом со своим тренажерным залом у Роналду есть секретное оружие для регенерации мышц - камера криотерапии.
Роналду установил его в году по совету нападающего мюнхенской Баварии Франка Рибери. Стоя в камере около трех минут, жидкий азот с температурой от минус до минус градусов по Цельсию снимает мышечную болезненность и уменьшает отеки, воспаления или растяжения связок - что позволяет Роналду быть более готовым к следующему матчу или тренировкам.
Для стимуляции регенерации мышц также Роналду принимает горячие и холодные ванны, чтобы струи массировали его мышцы, пока он сидит в ванне. Отдых и регенерация стали такими же важными для Роналду, как и тренировки. Семейное времяпровождение, будь то отдых со своими детьми и Джорджиной Родригес или с матерью, братом и сестрами, очень важны для нападающего.
Я провожу свободное время с семьей и друзьями, что помогает мне расслабиться и сохранять позитивный настрой", - говорит Роналду. За правильным сном игрок также следить, минимум восемь часов отдыхая ночью.
Я ложусь спать рано и рано встаю, особенно перед матчем. Сон помогает мышцам восстановиться, что действительно важно".
КОММЕНТАТОРЫ СХОДЯТ С УМА ОТ ЭТИХ ГЕНИАЛЬНЫХ ГОЛОВ КРИШТИАНУ РОНАЛДУ. РЕАКЦИЯ НА ГОЛЫ РОНАЛДУ
Оставить комментарий